Kriittisyys on kuin kaksiteräinen miekka. Se auttaa meitä tunnistamaan kehityskohteet ja saa meidät ponnistelemaan kohti tavoitteita, mutta toisaalta se voi lamata, estää eteenpäin menon ja viedä ilon kaikesta. Sopiva ja rakentava itsekriittisyys voi olla voimavara ja liiallinen kriittisyys taas voi saada kokemaan, että koskaan mikään ei ole riittävän hyvä, vaikka tekisi mitä. Kriittisyyttä voi tarkastella janana. Sen toisessa päässä on terve, itsetuntemusta vahvistava kriitt

Meiltä usein kysytään, mitä urheilupsykoterapia tarkoittaa ja miten se eroaa psykoterapiasta? Ensinnäkin psykoterapia on psykoterapeutin pätevyyden omaavan henkilön antamaa kuntoutushoitoa mielenterveyden ongelmiin. Psykoterapeutti on nimikesuojattu ja hän on saanut lainsäädännössä määritellyn koulutuksen. Psykoterapeutin viitekehys voi olla esimerkiksi kognitiivinen, psykodynaaminen tai ratkaisukeskeinen. Yleisesti ottaen psykoterapian tavoitteena on tavalla tai toiselle (ri

”En ollut läsnä, suoritin koko esiintymisen” ”Beetasalpaajan voimin pystyn, en muuten” ”Pilasin mahdollisuuteni, koska jännitin niin paljon” ”Ramppikuume iski” Esiintyvälle taiteilijalle, kuten artistille, näyttelijälle tai muusikolle yllä olevat lauseet eivät ole harvinaisia kokemuksia. Esiintyminen on tavallaan paradoksaalista. Samalla kun se voi antaa valtavan määrän iloa, energiaa, voimaa ja yhteyttä yleisöön, se voi myös nostaa pintaan jännitystä, epävarmuutta ja jopa pe

Taiteilijan työ nähdään usein kutsumuksena: siinä on aina jotakin ainutlaatuista, luovaa ja palkitsevaa. Sitä se onkin. Mutta mikään ei...

Mielenterveydestä puhutaan paljon ja sitä pidetään tärkeänä asiana osana huippukuntoa. Vaikka urheilijan elämä voi ulospäin näyttää...

Meiltä UTHAsta kysytään usein, mitä tehdä, jos urheilijalla on haasteita oman henkisen hyvinvoinnin kanssa. Urheilupsykologian...

Teemme UTHAssa henkisen terveyden kartoituksia osana kokonaisvaltaista terveystarkastusta (sisältäen fyysisen ja henkisen...

Hoidatko sinä valmentajana esimerkiksi leiri-, kilpailu-, majoitus- ja matkaan liittyvät varaukset? Pidät yhteyttä urheilijoihin ja...

Luin mielenkiintoisen tutkimusartikkelin urheiluvalmentajien koetuista esteistä hakea apua henkisen terveyden haasteisiin....

Henkinen valmentautuminen urheilussa ja potentiaalin virittäminen taiteessa ovat tärkeitä valmentautumisen ja kehittymisen osa-alueita,...

Luonneanalyyttinen kehopsykoterapia on terapeuttinen menetelmä, joka perustuu Wilhelm Reichin kehittämään teoriaan, jossa kehon ja mielen...

Saamme usein UTHA:ssa työnohjauksissa, työterveyspsykologin vastaanotolla ja henkisen valmentautumisen sparrauksissa käsitellä kiireen...

Otsikko on raflaava. Urheilussa ja taiteessa tavoitteena on onnistunut suoritus, eikö niin? Silti onnistuneeseen suoritukseen liittyy...

”Onko tämä riittävän hyvää tekstiä?” ”Miten saan ammennettua itsestäni vielä yhtä hyvän romaanin?” Yllä olevat kysymykset ovat...

Vaikka kuinka rakastaisi urheilua ja haluaisi tulla lajissaan paremmaksi, ei kukaan meistä ole joka ikinen kerta innostunut treeneihin...

Valmentajalta edellytetään valtavasti itsensä kehittämisen taitoja ja ihmissuhdetaitoja laji- ja urheiluosaamisesta puhumattakaan....

Toimijuus ja sen lisääminen on usein muutoksen kohteena, kun puhutaan psykologisesta työstä. Toimijuus tarkoittaa ihmisen (tai ryhmän)...

Tutkimuksista tiedämme, että päätoimisista urheiluvalmentajista suuri osa voi hyvin. He ovat sitoutuneita työhönsä ja kokevat tekevänsä...

Taide työkenttänä voidaan jakaa usealla eri tavalla. Voidaan puhua esittävästä taiteesta ja ei-esittävästä, voidaan puhua taiteen eri...

”Miten voin olla näin huono ja aina tiukassa paikassa mokata” ” Minua ei valita tuohon prokkikseen kuitenkaan, koska muut ovat parempia”...