satukaski

Hei sinä urheilija, oletko Tunnollinen? Tarkka? Motivoitunut? Innostunut? Tavoitteellinen? Kunniahimoinen? Mahdoitkohan vastata useampaan kyllä? Hienoa! Sinulla on kaikki mahdollisuudet kehittyä ja edetä urheilijan urallasi. Samalla kasvaa riski myös astua ylikuormituksen ansaan: ylikuormitusta voi olla vaikeaa tunnistaa tai oikeastaan tunnustaa, kun on kovin innostunut ja tavoitteellisuus on vahvasti tekemisessä läsnä. Kuormittuneisuus pääsee salakavalasti etenemään. Ylikuormitustila ei...

Urheilupsykologian näkökulmasta urheilijoiden ja joukkueiden menestys on monen tekijän summa. Yksi usein aliarvioitu, mutta kriittinen komponentti tässä yhtälössä on valmentajan oma hyvinvointi. Valmentajan rooli on vaativa, ja sen vaikutukset ulottuvat syvälle niin yksilöiden kuin koko organisaation toimintaan. On aika tarkastella valmentajien hyvinvointia syvemmin, tunnistaa siihen liittyvät riskit ja korostaa proaktiivisten tukitoimien merkitystä.   Valmentajan ammatti on luonteeltaan...

Urheilun ja valmennuksen maailmassa mielen hyvinvoinnista puhuminen on yleistynyt, mikä on todella hienoa. Kun puhuminen yleistyy, samalla on tärkeää erottaa kaksi eri tasoa: valmennus ja terveydenhuolto, psyykkinen valmennus ja kliininen urheilupsykologia. Psyykkisessä valmennuksessa yksinkertaistaen keskitytään suorituskyvyn kehittämiseen ja urheilijan henkisten taitojen vahvistamiseen. Tämä tapahtuu monessa tasossa ja usealla eri tavalla. Riippuen psyykkisen valmentajan koulutus- ja...